Tips Menghindari Flu

Berikut inilah langkah-langkah sederhana agar Anda selamat dari musim flu.

Jika Anda merasa selalu dikelilingi oleh suara batuk dan bersin – di tempat kerja, di supermarket, atau bahkan di rumah – Anda tidak sendirian.

Inilah lima hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terkena flu.

  1. Cuci tangan

Lakukanlah sesering mungkin, khususnya setelah menggunakan kamar mandi atau menyentuh benda-benda mati, seperti keran air dan gagang pintu, di tempat umum. Dan juga, hentikan menyentuh wajah Anda. Hal ini memang terdengar aneh, tapi sebenarnya setiap orang rata-rat menyentuh mata, hidung, mulut, atau wajah mereka setiap 20 detik, lho. Akibatnya, kuman jadi mudah masuk ke dalam tubuh.

  1. Tidur lebih awal

Anda perlu tidur yang cukup agar sistem imun Anda dapat bekerja optimal saat musim flu.

  1. Makan makanan sehat dengan vitamin yang banyak

Hal ini juga akan membuat sistem imun Anda tetap kuat. Berusahalah penuhi piring Anda dengan sayuran saat makan siang dan malam, serta buah-buahan sebagai cemilan sepanjang hari.

  1. Olahraga

Tak peduli cuacanya, Anda tetap harus berusaha untuk olahraga. Olahraga secara rutin merupakan peningkat sistem imun lainnya, yang bisa mencegah Anda terkena flu.

  1. Coba tablet hisap

Jika Anda merasa akan terkena flu meskipun sudah mengambil langkah pencegahan, penelitian telah menunjukkan bahwa tablet hisap kemungkinan dapat memperpendek durasi Anda terkena flu. Obat ini mengikat partikel virus dan membantu mencegah virusnya bereplikasi. Memang tidak akan mencegah Anda terkena flu, tapi setidaknya flu Anda berkurang parah dan tidak berlangsung lama.

Please disable your adblock for read our content.
Refresh